We helpen mensen zich weer energiek, levendig en krachtig te voelen

Stress op het werk komt heel vaak voor. Op zichzelf is stress gezond. Het maakt een mens scherp en doelgericht. Maar als het werk continue te stressvol is en er geen ruimte meer is voor ontspanning en bezieling, gaat het mis. Het kan leiden tot een negatieve sfeer, gebrek aan collegialiteit, slechtere prestaties, ziekteverzuim en burnout.

Onze aanpak

Intermenso richt zich op het vinden van de juiste inspanning, het versterken van innerlijke kracht en ruimte geven voor bezieling. Om je ‘goed in je vel’ te voelen is een goede balans nodig tussen het mentale, emotionele en fysieke. We gebruiken methodieken en inzichten uit de gezondheidspsychologie en combineren deze met ervaringsgerichte oefeningen en energiemanagement.

Werken vanuit vitaliteit

Wij helpen mensen om zich weer levendig, energiek en krachtig te voelen. Je bent niet meer het ‘slachtoffer’ van je werk en je hebt op een plezierige manier het roer in handen.

In de groepstraining 'Gezond omgaan met stress' komen de volgende onderwerpen aan de orde:

  • Gezonde levensstijl en uitwerken persoonlijke doelstellingen
  • Lichaamsbewustzijn, kennis van eigen stresssignalen en inzicht in stressoren
  • Energie-psychologie en toepassing in het dagelijks leven
  • Energiemanagement en herstellen van de balans
  • Overtuigingen en gedachtepatronen ontdekken en 'omkeren'
  • Inzicht in basisemoties en manieren van expressie
  • Effectieve Copingstijlen leren kiezen en toepassen
  • Kernkwaliteiten en innerlijke kracht ontdekken en gebruiken
  • Effectieve communicatie en assertieve gedragsstijl inzetten
  • Ontwerpen van een persoonlijke handleiding
  • Evaluatie en formuleren concrete aandachtspunten voor de toekomst

Aan het eind van de training kan je gezond omgaan met stress, maak je gebruik van je stress-signalen als handleiding, kan je ruimte maken voor jezelf en sta je open voor nieuwe ervaringen. Door de interactieve werkvormen en het in-trainen van eigen ervaringen wordt een blijvende beweging in gang gezet.

De training Gezond Omgaan met Stress is een co-creatie met Barbara Martinus www.quali-tijd.nl