Intermenso gelooft in de innerlijke kracht van mensen en gezonde systemen
Intermenso begeleidt mensen in individuele sessies die:
- Chronische stressklachten ervaren, overspannen zijn of te maken hebben met een burnout, willen herstellen en weer een gezonde basis willen opbouwen
- Door overbelasting niet meer goed kunnen functioneren en op zoek zijn naar een gezonde draagkracht/draaglast verhouding
- Een gezonde balans tussen privé en werk willen creëren
- Ernstige vermoeidheid ervaren en energievreters en energiegevers in balans willen brengen
- Vastlopen in hun levensloop(baan) en nieuwe paden willen bewandelen
- Een veerkrachtige mentale, emotionele, fysieke en spirituele gezondheid ambiëren
- Persoonlijke ontwikkeling en innerlijk leiderschap willen leven
- Moeilijk kunnen begrenzen en van binnenuit grenzen willen herkennen, erkennen en aangeven
- Traumatische ervaringen hebben meegemaakt en deze willen verwerken
- Chronische psychische klachten, zoals depressie en/of angst ervaren en de systemische wetmatigheden gezond willen maken
- Problemen ervaren in relaties en naar een systemisch oplossing zoeken.
Algemene aanpak
We beginnen altijd eerst met een intakegesprek om te kijken wat je vraag is en waar je naar toe wil werken. Aan het eind van het intakegesprek kijken we samen wat voor jou nodig is en wat bij jou past. Dit kan een begeleiding zijn waarbij we verschillende methoden en technieken combineren of een meer gestructureerde aanpak vanuit één invalshoek.
Methoden en technieken
Cognitieve gedragstherapie
Compassion focused therapy
DrieBreinen Training
EMDR voor enkelvoudige trauma’s
Emotieregulatie
Energiemanagement
Energiepsychologie
Hartcoherentie
Lichaamsgerichte therapie, lichaamsbewustzijn, gevoel en adem
Mindfulness training
Ontstressen en verbonden brein houding
Positieve psychologie
Traumaverwerking
Stressmanagement
Systemisch werk
Samengestelde werkvormen
Deze vorm van begeleiding bestaat uit individuele sessies waarin we aandacht kunnen besteden aan het h(er)kennen van jouw signalen, het doorbreken van jouw ontregelende patronen en het vinden van een gezonde mentale, emotionele, fysieke en spirituele balans, ook in interactie met je omgeving. Naast cognitieve- en inzicht gevende gesprekken kunnen we aandacht besteden aan ervaringsgerichte oefeningen, lichaamsbewustzijn, verwerking en ontstressen, adem, gevoel en emotie. De aanpak is altijd afgestemd op jouw behoeften en jouw mogelijkheden.
Wat het voor je kan betekenen
Na afloop van de sessie(s) heb je nieuwe inzichten, leef je vanuit innerlijke kracht en handel je doelgericht. Je h(er)kent je signalen van balans en onbalans en hebt nieuwe manieren gevonden om op een gezonde manier om te gaan met jezelf en de omgeving. Je hebt een persoonlijke handleiding ontworpen om in balans te blijven.
Gestructureerde werkvormen
Werken aan Veerkracht (incl. Werkboek)
Heartmath Methode voor veerkracht en persoonlijke effectiviteit
De begeleiding bestaat uit individuele sessies waarbij je aan de hand van een werkboek hartcoherentie oefeningen gaat ervaren en integreren in je dagelijks leven om je veerkracht te versterken. Je krijgt inzicht in je energievreters en energiegevers en de manieren waarop je lichamelijk, emotioneel, mentaal en gedragsmatig reageert op spanning en ontspanning en hoe je deze kan beïnvloeden.
Door het dagelijks toepassen van oefeningen verhoog je je hartcoherentie en je veerkracht.
Wat het voor je kan betekenen
Na afloop van de sessies heb je nieuwe inzichten in jezelf en nieuwe vaardigheden om vanuit je hart met de uitdagingen van het leven om te gaan. Door het ingevulde werkboek heb je een verslag van je persoonlijke reis die je altijd als handleiding kan gebruiken voor de toekomst.
Systemische één op één Familie Opstelling
Maak de systemische wetmatigheden weer gezond
In deze vorm van individuele begeleiding worden systemische relatiepatronen waarbij jouw verbinding met je zelf en de sociale omgeving centraal staat weer in balans gebracht. Door een één op één familieopstelling van ongeveer vijf uur krijg je inzicht in verborgen dynamieken, onderliggende patronen en verstrikkingen en intergenerationeel trauma, die vaak onbewust meespelen en doorwerken in je relaties en werkzame leven.
De systemische wetmatigheden worden in deze opstelling weer gezond gemaakt waardoor je meer inzicht en keuzenvrijheid hebt om je leven richting te geven en meer vrijheid kan ervaren in het vormgeven aan je leven.
In deze één op één systemische werkvorm ben ik de begeleider en de representant op de verschillende plekken in de opstelling. Er zijn geen andere representanten of familieleden aanwezig tijdens de sessie. De opstellingsvorm is gericht op het gezond maken van de systemische wetmatigheden.
Wat het voor je kan betekenen
Meer helderheid en bewustzijn van patronen. De opstelling helpt om keuzes of vraagstukken duidelijker te zien, zodat je beter weet welke stappen je kunt nemen. Door erkenning en acceptatie van wat er is, ontstaat vaak meer rust en balans. Door een systemische opstelling krijg je meer begrip voor jezelf en voor anderen, wat ruimte geeft voor meer verbondenheid en gezondere relaties.
Kosten
Aantal sessies is afhankelijk van je vraag en je behoeften
€ 180,- voor een sessie van 60 minuten
Werken aan Veerkracht (inclusief Werkboek)
8 sessies van 60 minuten
€ 1380,-
Systemische één op één Sessie
1 sessie van 5 uur + verdiepingsgesprek van 60 minuten
€ 1180,-
Losse sessies en extra verdiepingsgesprekken
€ 180,- voor 60 minuten
Telefonisch contact tot 15 minuten gratis
Telefonisch contact € 90,- van 30 minuten
Telefonisch contact € 180,- van 60 minuten
Werkgevers vergoeden (vaak) de kosten voor begeleidingen.
Om goede zorg voor iedereen toegankelijk te maken is er in overleg een Goeddoeners Tarief mogelijk. Neem hiervoor contact op met Intermenso om te kijken wat de mogelijkheden zijn.